很多女性都不愿面临更年期的到来，更年期到女性身体状况不如从前，内分泌失调，快速的衰老等系列的问题随之而来，那么如何推迟女性更年期的到来，是很多女性都特别想了解的问题。现在我们请运城市现代妇科医院的医生为大介绍如何推迟女性更年期的到来。
如何来推迟女性更年期的到来呢？
多吃些新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
了解些饮食原则
饮食要以清淡易消化为主， 不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等
要了解饮食禁忌
女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意些饮食禁忌。医生表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。 >>>推荐阅读，女性如何应对更年期呢……
以上是女性有关女性推迟更年期到来的些注意事项，通过上面的介绍我们可以看出，女性朋友朋友想要推迟更年期的到来，应当在饮食方面有所改变，饮食能够在很大的程度上改变女性身体的各项指标，是女性朋友更加健康，永葆青春的魅力。
