女性朋友在进入更年期之后应当注意些什么呢，这是很多女性朋友普遍关注的话题。女性进入更年期之后身体状况大不如从前，因此在各方面都应当有所注意。现在我们请运城市现代妇科医院的医生为大介绍些有关女性更年期应当注意的事项，希望对大有所帮助。
女性更年期应当注意的事项有：
1.注意防止贫血
女人更年期注意什么，女人更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，有的出现“血崩”样的大流血，这样，可能引起贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此，女人更年期的饮食要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物，也可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗。
2.注意防止血压增高
女人更年期注意什么，由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，更年期女人往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症，应注重通过饮食加以防止。所以，女人更年期的饮食要选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮、标准面粉，动物肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物，更不要吸烟。
3.注意防止营养缺乏及身体发胖
女人更年期注意什么，更年期女人的年龄已进入中老年时期，体内代谢过程以分解代谢为主。如营养供给不足，有些女人在绝经后轻易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖、体重增加和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等症等。因此，女人更年期的饮食方面要多吃含丰富优质蛋白的食物和含钙较丰富的食物以补其不足；另方面，要少吃或不吃动物脂肪和含胆固醇较高的食物。 >>>推荐阅读，女性如何应对更年期呢……
以上是有关女性朋友更年期应当注意的事项的些介绍，通过上面的介绍我们可以看出，女性朋友在进入更年期之后，应当注意防止贫血，高血压，发胖等些问题，这需要女性朋友在平时的生活中多加注意饮食锻炼等方面的问题，饮食的摄入定要清淡，禁止摄入辛辣生冷的食物，以免给身体增加负荷。
