女性更年期到来后，会出现情绪异常烦躁等些症状，很多的女性朋友都想了解应对女性更年期的方法，其实应对女性更年期的方法有很多，只要女性朋友稍加的了解些方法是完全可以避免更年期的困扰的。现在我们请运城市现代妇科医院的医生为大介绍些有关应对女性更年期的方法，希望对大有用。
女性应对更年期困扰的方法主要有：
1、注意饮食
通过饮食可以调节病人的焦虑现象，还可增强体质。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
2、催眠治疗
催眠治疗是让女性身体和精神放松的非常好的方法，效果不错。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到较佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
3、适当运动
很多女性在进入更年期之后不再进行运动了，这是非常不对的。运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。来，它能消耗些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动次，是不会有效果的。 >>>推荐阅读，更年期的禁忌有哪些……
以上是有关女性应对更年期困扰的些方法的介绍，通过以上的介绍我们可以看出，女性朋友应对更年期的方法是很简单的，只要在平时注意饮食，保证充足的睡眠再加上些运动是完全可以的。医生指出，女性更年期身体状况不比以前，应当注意进行定时的体检。
