吃什么缓解原发性的痛经？痛经给很多女性带来困扰，影响正常生活和工作，痛经般分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经长期伴随女性，而吃什么可以缓解原发性痛经呢？这是很多女性都非常关心的话题。
吃什么缓解原发性的痛经？
1.微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为旦便秘，很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
2.维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。
3.低脂肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含种植物性的雌激素，抑制痛经的效果较为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
4.止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，个月较多吃1～2颗，不要多吃，般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早医为好。>>>>推荐阅读：为什么会出现痛经
运城市现代妇科医院妇科医生提醒，精神压力过大，生活不规律，心情压抑等，也都会引发痛经，所以女性在月经期间定要保证足够的休息，保持乐观积的心态，痛经般不会发生。
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