女性更年期到，证明卵巢已经衰弱了，随后会出现内分泌失调等些症状，要想改变这些，女性必须推迟更年期的到来，并对更年期的到来做些预防工作。现在针对女性如何推迟更年期的到来，我们请运城市现代妇科医院的医生为大做相关的介绍，希望对女性朋友有用。
卵巢早衰——预示更年期到来
般正常的女性是在48岁左右出现卵巢功能衰退的，而卵巢早衰是女性在40岁以前发生，医学上又称之为过早绝经。其症状除了没有月经来潮以外，还常常伴有潮热，面红，心烦易怒，失眠，阴道干涩和性欲下降等本该“更年期”时才出现的症状。
如何推迟更年期的到来
到目前为止，卵巢早衰的病因在医学上还没有完全定论。常见的原因有自身免疫和遗传因素，病毒感染，如青春期得过腮腺炎；物理化学因素如辐射，放、化疗和药物等。另外从近年来临床医生的观察发现，该病还与多次人流，减肥不当，精神压力过大及不良的生活习惯有关。
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、减少人工流产。些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有个缓慢的发生，发展的过程。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
6、减肥。眼下减肥已成种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。 >>>推荐阅读，女性更年期大概从什么时候开始……
以上是女性如何推迟更年期的到来的介绍，通过介绍，女性更年期到来主要是由于卵巢早衰而形成，因此女性在生活中也要对预防卵巢早衰做些工作，从根源上切除更年期到来的先兆，防止快速衰老。
