运城市现代妇科医院医生讲到：女性月经不调已仅仅不是肌肤、脾气不好这样简单了，严重者会导致女性产生不孕症，为了让女性减少各种因素的月经不调，在此，武蕊萍医生提出四招有效预防月经不调，具体如下。
月经不调的不良症状有哪些？
1、月经周期：月经有血块是正常情况吗，从月经来潮的天到下次月经来潮的天称为个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
2、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天较多，以后逐渐减少。月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。 >>>运城妇科医院推荐阅读：女性月经提前＂谢幕＂的原因
怎么预防月经不调
1、经期严禁洗头：经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
2、经期注意保温：经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
3、经期勿提重物：勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡，这是种使人全身舒畅的天然鸦片。
4、养成良好生活习惯：防止月经不调应在生活中做到不吸烟、不适用含酒精、咖啡因的饮料；因为究竟会加重情绪低潮、头痛及疲倦，还会引发吃甜食的冲动；而咖啡因会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。 >>>运城妇科医院推荐阅读：导致月经不调的因素有哪些
