月经量少如何调理

　　月经量少如何调理？造成女性量少的原因有：频繁的人流、压力过大造成、经期前受凉等等之类的原因导致女性月经量少。

　　1、适度减压：压力过大会造成子宫收缩，影响月经量的减少。因此女强人们要适度地为自己减压，放松身心，不要如同根紧绷的弦，影响身心健康。

　　2、做好保暖工作：随着波又波的冷空气，MM们较好收起的短裤短裙，做好保暖工作，多穿两件也不成问题，否则会影响气血运行，不利于调理月经正常。

　　3、吃东西要忌口：对于生冷寒凉的食物，辛辣刺激性强的食物都要忌口，为了调理月经，尽量控制自己的食欲。

　　4、休息规则：给自己列出个休息的规则，规定自己在夜晚的11点半之前要睡觉，有了充足的睡眠时间，增强抵抗力，预防各种细菌入侵，有效调理月经。

　　5、生活要规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。 >>>运城妇科医院推荐阅读：旅行中的女性月经来了怎么办

　　6、切勿久坐：女生上班坐办公室的时候偶尔要起来活动下，不用设定时间。久坐不利于下肢血液循环，久而久之会导致痛经的发生，对于月经不调的改善没有益处。

　　改善月经量过少的食疗：

　　1、薏米红糖粥：用糙米100克和薏米50克、红枣15颗用小锅，加入适量的水煮成粥，在吃的时候可以适量添加些红糖。有助于改善月经不调、痛经的情况。

　　2、三棱红枣水：三棱30克，获术15克，红枣30克，用适量的水煮开后继续煮15分钟即可，注意水不要煮干，为两天服用的分量，每天2次，每次50ml（小半碗）即可。

　　3、当归山楂茶：当归10克，山楂适量，蒲公英适量，每天用开水冲泡当做茶饮用，可以改善月经量过少的情况，还可以帮助增加雌激素。

　　温馨提示：月经不调属于种常见的妇科疾病，为了更好的让女性了解自己的身体状况，运城市现代妇科医院在五来临之际特推出网络预约可享受我们的2元妇科常规检查与28元的彩超检查。