更年期对女性而言并不陌生，当然更年期的各种困扰也是女性较为烦恼的，衰老是其中的种，女性进入更年期之后，衰老速度比平时要加快很多，如何来延缓女性衰老呢，现在针对这个话题，我们请运城市现代妇科医院的医生为大做相关的介绍，希望对女性朋友有用。
女性更年期延缓衰老的方法主要有：
1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。每月次的自我乳房检查、每年定期的子宫刮片检查，都可以及早诊断乳癌或宫颈癌的发生，以此得到良好防御，治好。
4.保护自身身体：健康需要用心去看，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
5.乐观的生活态度：更年期是每位妇女生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。 >>>推荐阅读，女性更年期都有哪些表现……
以上是女性更年期延缓衰老的方法的介绍，女性平时注意饮食的营养调理，经常性的运动，保持乐观的生活态度以及定期的检查，完全可以延缓更年期衰老的到来，给女性的美丽加分。
