现代女性面临着工作、生活、庭等多方面的压力，导致机体过早衰老，甚至出现更年期提前的情况。于是，怎样预防更年期提前成为现代女性所要解决的大难题。其实对于更年期提前的预防，运城市现代妇科医院医生表示，必须从根本做起，找到导致女性更年期提前的原因，然后再采取相应的办法进行预防。
更年期提前的原因
1、长期的工作压力和劳累过度。
2、长期缺乏性生活。
3、过度减肥或者长期营养不良，导致患有贫血和出现过于消瘦等症状。
4、长期处于高度的精神负担和情绪抑郁状态下。
5、长期口服或外用雌激素类避孕药物，导致体内激素分泌功能紊乱，卵巢早衰。
更年期综合症的高发人群
不注重卵巢保养：更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，卵巢功能早衰的发生率在1%-3。8%之间，在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有少数的人是突然不来月经了。
压力过大：生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。职业女性面临工作、学习、生活、庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。 >>>运城妇科医院推荐阅读：女性更年期为什么会提前
过度减肥，引发早衰：过度减肥的爱美女性，容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，较终导致更年期提前。
更年期提前的预防
（1）创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
（3）提前认识本病，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
（4）正视“负性生活事件”：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
（5）处理好庭、社会关系：有些女性情绪易于激动，容易与人发生矛盾。这要求大相互体谅，遇事要镇静，不要为点小事，句不顺耳的话而大动肝火。庭和睦是全人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应庭，更要适应社会，对当今社会上的些现象要有个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。 >>>咨询治疗更年期综合症的费用
（6）合理安排体育锻炼：体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
